health

തേന്‍ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്…എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം

കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടിയുള്ള വഴികള്‍ നമ്മള്‍ പലരും അന്വേഷിക്കാറുണ്ട്. തേന്‍ കൊളസ്‌ട്രോൾ  വളരെ നല്ല ഒരു മരുന്നാണ്.തേനിന്റെ മറ്റു ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങള്‍ നോക്കാം… ചുമ ഒഴിവാക്കാൻ തേൻ: ഫാർമസി ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ ഗ്ലിസറോൾ, തേൻ, നാരങ്ങ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ചുമയ്ക്കുള്ള കഫ് സിറപ്പുകൾ കുട്ടികളിലും മുതിർന്നവരിലും ചുമയുടെ പ്രശ്നം ചികിത്സിക്കാൻ സഹായകമാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ തേനിൽ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി നാരങ്ങയും കുറച്ച് ചതച്ച ഇഞ്ചിയും ചേർക്കാം. വരണ്ട ചു...

Read More »

ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ആയുര്‍വേദത്തിലും ഉണ്ട് വഴികള്‍

ശരീര ഭാരം നമ്മളില്‍ പലരെയും അലട്ടുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് നിസ്സാര കാര്യമല്ല. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലാണെങ്കിൽ അത്യാവശ്യം കഠിനം തന്നെയാണ്. ഇതിനായി ആയുര്‍വേദത്തില്‍ പല വഴികള്‍ ഉണ്ടാവും.ഏറ്റവും പുരാതനമായ ഔഷധ മരുന്നുകളിലൊന്നായ ഗുൽഗുലു മരത്തിൽ നിന്നുള്ള സ്രവം ഉപയോഗിച്ചാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുഗ്ഗൽസ്റ്റെറോൺ എന്ന സസ്യ സ്റ്റിറോൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗുഗ്ഗുൽസ്റ്റെറോൺ ശരീരത്തിന്റെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, നിങ്ങള...

Read More »

വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല…

ചായയും കാപ്പിയും നമ്മുടെ എല്ലാവരുടെയും ഇഷ്ട് പാനീയമാണ്.ഉന്മേഷത്തിനും ഒരു ദിവസത്തെ ആരംഭത്തിനും ഇത് നിര്‍ബന്ധമെന്നാണ് പറയുന്നത്… എന്നാല്‍ കാപ്പിയെ ഇഷ്ട്ടപെടുന്നവര്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍ പറയാം. നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന് ഊർജ്ജസ്വലതയോടെ തുടക്കമിടാൻ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിതരണം ചെയ്യുന്നത് വരെ, കാപ്പി കുടിച്ചാൽ ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്. പക്ഷെ വെറും വയറ്റിൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമല്ല. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണ...

Read More »

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നവരെങ്കില്‍ ഇത്തരം കാര്യങ്ങള്‍ മറക്കരുത്…

അമിത വണ്ണമുള്ളവര്‍ മാത്രമല്ല നല്ല ആരോഗ്യമുള്ളവരാകാന്‍ എല്ലാവരും തന്നെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഉപകരിക്കുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങൾ  എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം… നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് ശരീരത്തെ ശാന്തമാക്കുവാനായി സമയമെടുക്കുന്നതും. ശരിയായ വിശ്രമം ലഭിക്കാതെയുള്ള കഠിനമായ പരിശീലനം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയ...

Read More »

ഈ സമയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കല്ലേ…

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് മുതൽ ചർമ്മ സൗന്ദര്യം കാത്ത് സൂക്ഷിക്കാൻ വരെ ഗ്രീൻ ടീ ഗുണകരമാണ്. ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, എപ്പോഴാണ് ഇത് കുടിക്കേണ്ടത് എന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക കാര്യം നാം എല്ലാവരും ഓർക്കേണ്ടതായിട്ടുണ്ട്. കുടിക്കുവാനായി ഒരു കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കേണ്ട സമയം ഏതെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതേ, ചില സമയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് [&...

Read More »

മുതിര ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ് …എങ്ങനെയെന്നല്ലേ നോക്കാം

അമിത വണ്ണം നമ്മളില്‍ അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ്.ഹോഴ്‌സ് ഗ്രാം എന്നറിയപ്പെടുന്ന മുതിര ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങളാല്‍ മുന്നിട്ടു നില്‍ക്കുന്ന ഒന്നാണെന്ന് മാത്രമല്ല, തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മരുന്നു കൂടിയാണ്. ഇത് പ്രത്യേക രീതിയില്‍ സൂപ്പാക്കി കുടിയ്ക്കുന്നത് അടിവയറിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാന്‍ ഏറെ ഉത്തമമാണ് മുതിര സൂപ്പ്. ധാരാളം നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഒന്നാണ് മുതിര.ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ ചൂടു വര്‍ദ്ധിപ്പിച്ച് അപചയ പ്രക്ര...

Read More »

ആട്ടയോ മൈദയോ, ഏതാണ് ആരോഗ്യകരം? നോക്കാം…

മൈദ പൊടി മിനുസമാർന്നതും ടാൽക്കം പൗഡർ പോലെ പൊടി രൂപത്തിലും ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ആട്ട തൊടുമ്പോൾ കൂടുതൽ പരുക്കനായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഗോതമ്പ് ധാന്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വാങ്ങുവാനും വീട്ടിൽ തന്നെ പൊടിച്ചെടുക്കുവാനും കഴിയുമെങ്കിലും, മൈദയുടെ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ പ്രത്യേക മില്ലുകളിലും ഫാക്ടറികളിലും മാത്രമേ ചെയ്യാൻ സാധിക്കുകയുള്ളൂ. 2013 ൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്സിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പ്രകാരം, മുഴു ധാന്യങ്ങൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമായ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവയിൽ ഫൈബർ, പ്രോട്ടീൻ, ആരോഗ്യകരമായ ...

Read More »

നെയ്യ് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്… നോക്കാം

കൂടുതല്‍ ആളുകള്‍ക്കും ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ് നെയ്യ്. നെയ്യ് ചേര്‍ത്തുള്ള പലഹാരങ്ങളോടും എല്ലാവര്‍ക്കും താല്‍പ്പര്യമുണ്ട്.പക്ഷെ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത് അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണമാകുമെന്നും പറയുന്നു.എന്നാല്‍ നെയ്യ് കഴിക്കുന്നത്‌ ശരീരത്തിന് നല്‍കുന്ന ഗുണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം… വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അതിപുരാതന ഗ്രന്ഥമായ സുശ്രുത സംഹിതയിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്നത് പ്രകാരം, ഓർമ്മശക്തിയും ബുദ്ധിയും വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, മുറിവുകൾ സുഖപ്പെടുത്തുക, വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, അസ്ഥികൾക്ക് ഇടയിലുള്ള...

Read More »

കണ്ണിനു താഴെ വരുന്ന കറുപ്പുനിറം മാനസികമായി തളര്ത്തുന്നുവോ?പരിഹാരം നോക്കാം…

ഉറക്കക്കുറവ്, പോഷകക്കുറവ്, സ്ട്രെസ് എന്നിങ്ങനെ നിരവധി കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് കണ്ണിനു താഴെ കറുപ്പുനിറം വരാം.മാനസികമായും ഇത് നിങ്ങളില്‍ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കിയെന്ന് വരാം. സൂര്യകിരണങ്ങളോ കമ്പ്യൂട്ടർ, ടിവി സ്ക്രീനിൽ നിന്നുള്ള നീല രശ്മികളോ അമിതമായി ഏൽക്കുന്നതും പ്രായമാകുന്നതിന് അനുസരിച്ച് ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന ജനിതകമാറ്റങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാവാറുണ്ട്. കൺത്തടങ്ങളിലെ ഈർപ്പവും ജലാംശവും നിലനിർത്തുകയാണ് കറുപ്പുനിറം പടരാതിരിക്കാനുള്ള എളുപ്പവഴി. കണ്ണിനു താഴെ രക്തം കുമിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയാൻ, ദിവസം രണ്ടുതവണ വിരലുകൾ കൊ...

Read More »

ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നുവോ?

ഉറക്കം നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകം തന്നെയാണ്.ഉറക്കമില്ലായ്മ നമ്മുടെ ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരു പോലെ ബാധിക്കും. ഉന്മേഷ കുറവ് , സ്‌ട്രെസ് എന്നിവയ്ക്കും കാരണമാവും. ശരീരത്തിത്തെയും മനസ്സിനെയും ഒരുപോലെ വിശ്രമിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ഉറക്കം ഒരാളുടെ ജീവനും നിലനില്പിനും ഏറ്റവും ആവശ്യമായ ഒന്നു തന്നെയാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൻ്റെ ഭാഗമായ ചില  ശീലങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുന്നതിനെ തടയുന്നു.അവ ഒഴിവാക്കിയാല്‍ തന്നെ ഈ പ്രശ്നം നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു പരിധി വരെ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സാധിക്കും. മൊബൈൽ അല്...

Read More »

More News in health